Tere tulemast Phantom Sports sarja esimesse väljaandesse, mis selgitab teile perioodiliselt iga spordiala üksikasjalikumalt Phantom Training Maski kasutamise eeliste osas. Iga artikli lõpust leiate "eritunnusena" intervjuud meie vastava spordiala Phantom , kes räägivad teile oma individuaalsetest lugudest Phantom Training Maskiga ja kogemustest, milliseid eeliseid nad on selle abil saavutanud ja lubage teil sellega tegeleda või saate mõnest muust koolitusnõust kasu.
Piisab sissejuhatavatest sõnadest: Alustame!!!
Tänane Phantom Athletesi number keskendub jooksmisele, täpsemalt pikale distantsile. See hõlmab kõiki jookse alates 2000 meetrist kuni maratonidistantsini 42,195 km. Esimesed ajalooliselt dokumenteeritud sedalaadi rassid leidsid aset Vana-Kreekas, neid mainitakse muu hulgas Homerose suurtes eepostes, Iliases ja Odüsseias. Tänapäeval on ilmselt kuulsaim ja prestiižsem pikk distants maraton, mille Pierre Coubertin tutvustas esmakordselt kaasaegsetele olümpiamängudele 1896. aastal ja mida peetakse aastaringselt kõikjal maailmas.
Füsioloogia ja energiavarustus pikkadel vahemaadel
Selliste jooksude pika kestuse tõttu ei ole keha võimeline toimima anaeroobse laktaadi kääritamise säilitamisega, nagu näiteks sprindi puhul. Selle asemel saadakse energiat eranditult aeroobselt, algselt glükoosi oksüdatsiooni teel, kuid umbes 2-minutilise perioodi pärast algab lipolüüs, mille osakaal energiavarustuses suureneb pidevalt, kuni see domineerib umbes 90-minutise treeningu järel, kuna see on koht, kus glükogeen. poed on tavaliselt ära kasutatud.
Hapnikuvajadus suureneb ka seetõttu, et lipolüütilise energiaga varustamine kasutab oluliselt rohkem O2 kui glükolüüs. Ainuüksi lipolüüsi seisukohalt ei ole harvad juhud, kui väga tabavalt nimetatud “seina löömise” fenomen, mida saksa keeles tuntakse ka kui “mees haamriga” (ja see ei käi CrossFiti kohta). See väljendub äkilise, äärmise väsimuse, pearingluse või isegi teadvusekaotusena.
Selle põhjuseks, nagu juba mainitud, on muuhulgas äkiline, oluliselt suurenenud hapnikuvajadus ja sellest tulenev O2 defitsiit, mis tähendab, et energiavarustust ei saa enam tagada.
See on üks punktidest, kus Phantom Trainingmask võib pakkuda märkimisväärset jõudluse eelist. Ühest küljest vähendab regulaarne treenimine hingamislihaste hapnikuvajadust. Nende tilkade O2 tarbimine, mis tähendab, et glükolüüsiks ja hilisemaks lipolüüsiks on saadaval suurem kogus hapnikku. Nii saab glükoosi oksüdeerumine toimuda tõhusamalt juba ette, mis toob kaasa rohkem energiat ja suurendab jõudlust jooksukiiruse jms osas. Lisaks on lipolüüsil oht langeda hapnikupuudusesse, st sõna otseses mõttes “joostes vastu seina”.alla lastud. Seda efekti toetab ka asjaolu, et suureneb ka hapniku hulk, mida jõudluslihased suudavad verest omastada.
Teine punkt, milles Phantom Training Mask võib teid pika distantsi jooksul toetada, on vaimne tugevus, mida saab saavutada regulaarse treeninguga. See viib "sihikindluse" eest vastutavate ajupiirkondade hüpertroofiani. Seetõttu ei tajuta nõudmisi mitte ainult subjektiivselt vähem intensiivsena, vaid ka ebatavaliselt intensiivset stressi saab kergemini ja pikema aja jooksul taluda.
See põhimõte kehtib ka sportlaste puhul, kes on juba harjunud läbi suruma, kuna Phantom Training Mask annab stiimuleid hoopis teisest suunast kui varasemad sportlikud treeningud.
Parem vastupidavus väsimusele psühhofüüsilisel tasandil võimaldab ka suuremat keskendumist ja keskendumist isegi füüsilise kurnatuse faasis. See tagab säästlikuma jooksutehnika, mis vähendab üldist energiakulu ja säilitab jõudluse kauem. Lisaks väheneb ettevaatamatusest, näiteks pahkluu vms väänamisest, tekkinud vigastuste oht.
Kui soovite ka oma hingamist parandada, et viia keha sportlike tippsaavutusteni, peaksite heitma pilku meie Phantom treeningmaskile!
Kui soovite ka oma füüsilisi ja vaimseid võimeid parandada, et viia oma keha sportlike tippsaavutusteni, peaksite vaatama meie Phantom treeningmaski!
Võtke ühendust
Kas teil on Phantom treeningmaski kohta küsimusi? Saate meiega igal ajal ühendust võtta siin:
- email: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> aitame hea meelega!
