Olge ettevaatlik, see on ohtlik. Vähemalt nime poolest. Kuid Dominic Bergerile aka 'Dangerletix'ile meeldib ka see, et asjad on natuke "ekstreemsemad".

Pärast seda, kui tema sportlik algus oli jalgpallis, oli ta ka triatleet, on crossfitter, Freeleticsi "maniakk" ja selles rollis on ka Salzburgi suursaadik ja jahib alati järgmist väljakutset, otsides alati teist võimalust, ütleb ta " et mind veelgi paremini tundma õppida."

Kui ta just Salzburgi lennujaama tuletõrjes oma tööd ei tee (kuigi siit leiab teda igal vabal hetkel, eriti kaalusaalist), meeldib talle matkasuuskadega mäkke joosta, purjelauaga sõita või teisi personaaltreenerina motiveerida. , tõesti kõik omal jõul välja pääseda. Loomulikult osaleb ta trennide ajal aktiivselt igas harjutuses, nii-öelda “boonustreeninguna”.

Aga las ta räägib enda eest, see on Domi... vabandust, "Dangerletix".

Kas alustasite jalgpalliga ja hiljem poolprofessionaalsel tasemel?

Dominic Berger: Jah, jalgpalliga tegelesin juba varasest lapsepõlvest, seega oli see minu esimene kokkupuude spordi endaga. See kestis kuni 25. Aga siis jõudis asi sinnamaani, et see ei andnud mulle enam seda väljakutset pakkuvat stiimulit, mida trenni tegemisel alati vaja on, mistõttu otsisin midagi uut.

Nii sa triatloni juurde jõudsid?

Dominic Berger: Vaatasin ükspäev Mondsee triatloni, mõtlesin endamisi: “Ma saan ka sellega hakkama!” ja hakkasin treenima. Aasta pärast osalesin samal üritusel olümpiadistantsil ja läbisin selle ajaga 2:20. Triatlon oli siis see, millega ma järgmised kolm aastat intensiivselt tegelesin, peamiselt olümpiadistantsil, paar korda ka sprindidistantsil. No siis tuli leida midagi uut, uus stiimul, millega mõõta.

Ja see oli...?

Dominic Berger: Freeletics. See oli just aeg, mil see sai siin tõeliselt populaarseks. Ja kuna ma nagunii midagi uut otsisin, siis mõtlesin endamisi: "Proovige." Nii tegingi seda regulaarselt 4 korda nädalas. Mingil hetkel küsis ettevõte minult, kas ma tahaksin saada Salzburgi Freeleticsi saadikuks. Siin jälle: miks mitte? Samuti lisan paljud neist kontseptsioonidest ja harjutustest oma personaaltreeneri koolitusse.

Teine sinu hobi on Crossfit, kuidas see tekkis?

Dominic Berger: Crossfit ja Freeletics on mõnes mõttes väga sarnased, eriti kui tegemist on nende kõrge intensiivsusega. Ja kui Freeletics mind enam ei andnud, proovisin seda spordiala algul koos Freeleticsiga, kuid kiiresti ka teise võimalusena oma potentsiaali avastada ja ennast pingutada. Aeg-ajalt osalen ka mõnel võistlusel ja olen juba suutnud võidukoha kindlustada.

 

Kas te muidu purjelauaga ikka tegelete?

Dominic Berger: See on ka minu suur hobi. Eelkõige see vaim, mida see spordiala edasi annab, nii-öelda tasakaaluks kõikidele muudele asjadele. Purjelauasõit on midagi, mis võimaldab mul täielikult välja lülituda ja satun alati tõelisse voolu. Minust sai hiljuti Lakesurfers Salzburgi spordijuht.

Teine minu jaoks selline harrastusspordiala on matkasuusatamine. Talvel paari hea sõbraga mägedes, lihtsalt suurepärane.

 

Kuidas ühendate töö ja spordi?

Dominic Berger: Töötan Salzburgi lennujaamas, tuletõrjeosakonnas ja ehitusteenistuses, seega treenin enne ja pärast vahetusi. Hiljuti saime aga väikese kaalusaali, nii et nüüd on see meil vahepeal.

 

Muidu oled ka personaaltreener?

Dominic Berger: Seda tehes muutsin oma hobist karjääriks. Motiveerida teisi, edastada neile seda spordivaimu ja aidata neil oma eesmärke saavutada. Vaevalt on midagi paremat.

Mida me sinult trennis kuuleme, kui soovid alla anda?

Dominic Berger: Ma annan sulle vahel verbaalse jalahoobiga tagumikku, isegi karjun, kui vaja: “Mine kiiremini. Ned nii laisk!!!”. Noh, ma pole nii hull, aga selles on natuke boot camp’i stiili. Seda ei kutsuta asjata "Dangerletixiks". Inimesed tahavad ka seda, et neid motiveerida ja tõugata. Grupp on loodud üsna tuttavlikuks, et kõik saaksid mõnusas õhkkonnas treenida ja oma piire ületada. Olen juba mõnda aega kasutanud Phantom treeningmaski, eriti edasijõudnutele.

Mis on seni olnud teie isiklik suurim õnnestumine?

Dominic Berger: Raske öelda. See on alati väga situatsiooniline, sest igal hetkel on oma ilu. Tähendab, muidugi oli superäge võita Spartan Race’i stardilainet, aga ka esimene triatlon oli kirjeldamatu. Täpselt nagu matkasuuskadega Untersbergist üles sõitmine alla 12 tunniga või hea päev surfates. Sa ei saa seda niimoodi öelda. Üritan lihtsalt hetkest võimalikult palju maksimumi võtta. Vaata alati edasi, mitte kunagi tagasi.

Siiski, kas on midagi, mida peaksite oma suurimaks lüüasaamiseks?

Dominic Berger: Kunagi murdsin oma käeluu üsna õnnetul kombel. See oli rumal, esiteks sellepärast, et ilmselgelt ei saanud ma korralikult treenida enne, kui see paranes. Kõige hullem oli aga see, et ma ei tohtinud umbes poolteist aastat purjelauaga sõita. Kahjuks ei saanud ta enam kunagi 100% vormi, aga sellega tuleb leppida. Kui ma kätekõverdusi rusikatega teen, on see pingutavam. Mis mind ei tapa, teeb mind tugevamaks ja aitab edasi liikuda.

Sinu moto ja suhtumine iseendasse ja oma eesmärkidesse?

Dominic Berger: Võtke iga päev sellisena, nagu see tuleb, ja "lase oma potentsiaal valla!" Vastasel juhul ole avatud, aus ja otsekohene. Kui keegi ei saa minuga läbi või ma ei saa temaga läbi, siis see ei pea nii olema. Ma ei ole keegi, kes teeskleb, et on teistsugune või teeskleb teistsugust, kui see, kes ma tegelikult olen.

Kuidas sa Phantom treeningmaskist teada said?

Dominic Berger: Olin kogu asja juba mõnda aega jälginud ja huvi tundnud, siis tuli kutse Phantom treeningmaskiga vastupidavusuuringule, nii et loomulikult panin end kohe kirja.

 

Millised olid teie esimesed mõtted, kui hoidsite seda käes?

Dominic Berger: Väga lahe, nüüd on see minu oma. Nad andsid mulle rohkem. Tõesti, see oli armastus esimesest silmapilgust. Ma lähen otse CrossFiti, et neid testida.

Mida mäletate oma esimesest sellisest treeningust?

Dominic Berger: Esimesed jooksuüksused harjusid üsna lihtsalt, kuid intervalljooksude osas muutusid asjad kiiresti. Mõtlesin ikka ja jälle: "Nüüd ma sülitan maski sisse." Kuigi see oli midagi, mis pärast lühikest regulaarset treeningut möödus. Muidu ei olnud mul midagi rõhumise tunnet vms. Mask on ülikerge, nii et ma ei tundnud seda peaaegu üldse. Pealegi olin juba harjunud sellega, et tuletõrjes on midagi näo ees.

Mis juhtus pärast uuringut?

Dominic Berger: Esiteks oli hea meel, et jooksutrennid läbi said. Tuleb tunnistada, et mulle jooksmine eriti ei meeldi. Muidu oli õpe minu jaoks suurepärane kogemus.

Tõeline kicker oli aga siis, kui sain kätte lõputesti tulemused. Sisseastumiskatse ajal öeldi mulle, et mu sooritus oli kogu spordiajaloo tõttu juba äärmiselt heas vahemikus. Phantom treeningmaskiga treenides ei tõstnud ma oma VO2 max 55-lt 60,5-le vaatamata niigi väga headele algväärtustele. Samuti suutsin maksimeerida oma kasutatava kopsumahu 5,90-ni, mis vastab 113%-le sihtväärtusest ja kokkuvõttes saavutada veelgi kõrgema jõudluse taseme, kui mul juba oli. Väga hea tunne oli saada see must-valgel kinnitust. Ja lõpuks oli mul OMA mask.

Sinu lemmikharjutused koos maskiga?

Dominic Berger: Mulle meeldib CrossFiti tegemisel maski kasutada. Hiljutine CrossFiti võistlus boksis, kus ma treenin, hõlmas Murphi treeningut (1 miil jooks, 100 jõutõmmet, 200 kätekõverdust, 300 kükki, 1 miil jooks). lõpetada nii kiiresti kui võimalik. Esikohale tulin ajaga 40 minutit. Just koos Phantom treeningmaskiga.Mulle meeldib seda kasutada ka Freeleticsis. Kui ma mõtlen, siis tegelikult igal spordialal. Ma ei kujuta enam elu ilma temata ette. Ok, ma ei kandnud neid purjelauasõidu ajal...

 

Mis oli teie "kõige intensiivsem" kogemus?

Dominic Berger: Nagu ma ütlesin, olid esimesed intervalljooksud minu jaoks äärmiselt rasked. Muidu arvan, et hiljuti oli CrossFit. Kõigepealt palju kelgutõmbeid ja tõuke, siis veel surnud tõsteid, kuni enam midagi ei töötanud. See oli päris... äge.

Phantom treeningmask on minu jaoks...?

Dominic Berger: ...iga treeninguga uus väljakutse. Mul on alati hea meel, et saan nende vastu võidelda.

Kui tihti nädalas treenite Phantom treeningmaskiga?

Dominic Berger: Kasutan neid igal treeningul, st iga päev. Muidugi ei saa ma neid personaaltreeningul selga panna, muidu ei saa keegi minust aru, kui käsin gaasi vajutada.

Mis on teie näpunäide intensiivsuse suurendamiseks?

Dominic Berger: Kui mõni tase tundub alguses liiga raske, võib abi olla intervallidega lähenemisest või vähemintensiivse harjutuse proovimisest, nt. B. Jõutreening harjumiseks. Aitab ka see, kui hingata kiiresti sisse 1 ja seejärel uuesti üles lülitada. Muidu: hammusta! Suur osa ületamisest on vaimne.

Sulle iseloomulik lause?

Dominic Berger: "Mina olen treener! Aja säästmiseks oletagem, et mul on alati ÕIGUS!”

Ütlete, et otsite alati võimalust üksteist paremini tundma õppida. Mida sa sellega täpsemalt mõtled?

Dominic Berger: Ühelt poolt selleks, et elust kõigis selle tahkudes maksimumi võtta. Nüüd tean oma piire ja potentsiaali erinevate spordialade tõttu üsna hästi, kuid tahan teada, mis on veel võimalik ja kui kaugele ma jõuan.

Kuidas Phantom treeningmask sind aitab?

Dominic Berger: Mask seab täiesti uued piirid, isegi täiesti teisest suunast. Psühholoogilised nõuded ja vaimse tahte treenimine on samuti täiesti ainulaadsed. See on põnev iga kord, kui sunnid end mitte mõnd sälku alla võtma või seda täielikult ära võtma, vaid liikuma sellest mööda, mööda mõttest, et sul hakkab õhk otsa saama. Sest ta ei tee seda. Ja selle üle võitlemine on äärmiselt rahuldust pakkuv.

 

Milliseid üldisi edusamme kogete spordis ja igapäevaelus Phantom treeningmaskiga?

Dominic Berger: Olen vaimselt veelgi tugevamaks muutunud ja suutsin taas oma piire ületada. Olen muutunud enesekindlamaks ja tean, mida suudan saavutada, kui tahan ja püsin. Lisaks muidugi ekstreemne füüsise paranemine, isegi lisaks sellele, mis varem oli. Eriti intensiivselt märkan seda CrossFiti tehes. Ja ma saan nüüd sügavamalt hingata, kui miski mind häirib.

Mis oli "parim" kommentaar, mida kuulsite Phantom Training Maski kohta?

Dominic Berger: Muidugi standard: “Darth Vader”. Ja: raputage pead, näidake linnule: "Sulle sobib."

Mida ütleksite inimesele, kes arvab, et mask on mõttetu?

Dominic Berger: Kui sa ei proovi, siis ei saa ka teada. Kõigepealt peaksite seda ise katsetama ja alles siis otsustama.

Kas oled juba planeerinud oma järgmise sportliku eesmärgi Phantom treeningmaskiga?

Dominic Berger: Et veel rohkem ja intensiivsemalt treenida. Ja kes teab, võib-olla järgmisel aastal jälle triatlon. Koos maskiga.

 

Kui soovite, nagu Dominic, parandada oma füüsilisi ja vaimseid võimeid, et viia oma keha tipptulemuseni, peaksite heitma pilku meie Phantom treeningmaskile!

Võtke ühendust

Kas teil on Phantom treeningmaski kohta küsimusi? Saate meiega igal ajal ühendust võtta siin:

• email: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> aitame hea meelega!