Kui sportlased Phantom treeningmaskist esimest korda kuulevad, kerkib sageli küsimus: "Olen huvitatud, aga kas see on ka minu spordiala jaoks midagi?" Kas ma saan sellest ka oma distsipliinis kasu?” Vastus sellele on tavaliselt „Jah!”
Phantom treeningmaski saab kasutada peaaegu igal spordialal ja igal treeningul.
Esiteks on see lihtne fakt. Phantom treeningmaskiga treenimine toob aga igal spordialal kaasa spetsiifilised, erinevad rakendusvaldkonnad ja kohanemisprotsessid. Lisaks jäävad mõned Phantom treeningmaski kasutusalad tavapärasest sportliku sooritusvõime piiridest väljapoole, mistõttu on mõttekas tausta rohkem valgustada.
Ainus rakendusala, kus Phantom treeningmaskiga treenimisel pole mõtet, on vesi. Siin tuleb ka vahet teha: Phantom treeningmaski on näiteks veepallurid juba edukalt kasutanud, kuna sellel spordialal püsib pea ja seega ka mask peamiselt vee kohal. Kuid mask ei tohi täituda veega (mis oleks nii traditsioonilise ujumise puhul), kuna vesi oleks raskelt maskist väljuma ja hingamine pole seetõttu võimalik.
Muidu on aga kasutusvõimalusi üsna lai, mida allpool täpsemalt tutvustame. Ja isegi kui bassein ei pruugi olla hea keskkond Phantom treeningmaski kasutamiseks, saavad sellest kasu ka ujujad. Sellest lähemalt hiljem.
Phantom treeningmask erinevatel spordialadel
Vastupidavussport
Olgu selleks siis maanteerattasõit, mägirattasõit, triatlon, sõudmine või pikamaajooks. Kõigil neil aladel ja ka teistel vastupidavusaladel saab Phantom treeningmaski tõhusalt kasutada, et jõudlust kiiresti tõsta.
Eeskätt hingamisprotsesside säästmine, mis vähendab kasutatavate lihaste koguenergiavajadust, samuti suurenenud kopsumahu kasutamine ja sellest tulenev suurenenud hapniku kättesaadavus võimaldavad saavutada vastupidavust pikema aja jooksul.
Samuti saate kasu täiustatud laktaadi muundamisest, nii et väsimus tekib hiljem. See näitab ka seda, miks Phantom treeningmaskiga treenimine (väljaspool basseini) võib olla kasulik ka ujumises, seda enam, et sellel spordialal võib parem hingamine või hingamistehnika tähendada otsustavat eelist konkurentide ees.
Veelgi enam, Phantom treeningmaski abil treenitakse ka psühhofüüsilist väsimust ning suureneb ka pingutuse objektiivne taju. Teine spordiala, mis sellest efektist eriti kasu toob, on laskesuusatamine, kus vastupidavuskomponent on kombineeritud ka laskmise kõrgete vaimsete nõudmistega, kuna väiksem vaimne väsimus võimaldab paremini keskenduda.
Kiirussport
Kiirussportlased, näiteks sprinterid, saavad maskitreeningust erinevaid eeliseid. Ühelt poolt võib atsidoosi teket ja seega kohest töövõime langust edasi lükata tänu suurenenud hapniku kättesaadavusele ja säästlikule hingamisele. Teisest küljest tähendab Phantom treeningmaski pakutav vaimne treening seda, et kõrget intensiivsust saab hoida kauem.
Jõutreening
Isegi kui esmapilgul pole seos jõuspordialade nagu jõumees või olümpiatõste ja hingamisprotsesside vahel kohe ilmne, mängib see nendel aladel siiski olulist rolli. Eriti ülisuure koormuse korral põhjustab ebaõige hingamine kohese atsidoosi ja jõu kaotuse.
Lisaks võib eeldada, et hingamislihaste treenimine Phantom treeningmaskiga suurendab raku pinget, mis võimaldab paremat pumpamisefekti ja suuremat jõudlust.
Kuid sa ei pea Phantom treeningmaskiga treenimiseks tõstma 200 kg või rohkem, et see oleks mõttekas. "Tavalistele" jõusaaliskäijatele on ka mitmeid eeliseid. Selle võib kokku võtta tõsiasjaga, et suurenenud väsimuse ja väiksema subjektiivse pingetaju kombinatsioon võimaldab teha treeningut pikema aja jooksul suurema intensiivsusega (raskus, korduste arv, seeriate arv jne), suurendades seeläbi treeninguefekti. Lisaks võimaldab täiustatud laktaadi muundamine pikemas perspektiivis suuremat taastumisvõimet, mis tähendab, et olete järgmiseks treeninguks kiiremini vormis.
Võitluskunstid
Hingamine mängib olulist rolli, eriti võitluskunstides, ja võib olla otsustav tegur võidu või kaotuse vahel. Säästlik hingamine, suurenenud vastupidavus ja vähenenud väsimus tähendavad, et suudate võitluses kauem vastu pidada ja seega tõhusalt oma vastasest paremini esineda. See tähendab suurenenud löögijõudu ja paremat kiirust, aga ka suurenenud keskendumisvõimet, mis on võitluses sageli määrav, eriti hilisemates raundides.
Suurenenud vaimne vastupanu avab ka täiendava eelise vastase ees. Suurenenud kopsumahu kasutamine toob kaasa ka suurema hulga saadaolevat hapnikku, mida saab kasutada plahvatusohtlikeks liikumisteks. Või teisiti öeldes: "Mida paremini hingate, seda kõvemini lööte!"
Mängusport
Isegi tavalistel mänguspordialadel, nagu käsipall, jalgpall, võrkpall, hoki, ragbi, ameerika jalgpall jm, mis ühendavad pikema vastupidavuse soorituse äkiliste kiiruse ja plahvatusliku jõu nõudmisega, saab mainitud efekte kasutades enda sooritust tõsta. Eelkõige põhjustavad kiired stop-start liigutused ja järsud suunamuutused sageli laktaadi kiiret kogunemist, mida saab paremini kompenseerida regulaarse treeninguga Phantom treeningmaskiga.
CrossFit
Teine spordiala, mis Phantom treeningmaski eelistest palju kasu toob, on Crossfit. Tänu suurenenud vastupidavusele isegi suure intensiivsusega koormuste korral, kõrgemale anaeroobsele laktaadilävele ja paranenud laktaadi puhastamisele, on jõudlus saavutatav oluliselt kiiremini, eriti konditsioneerides ja WoD-des. Vähenenud objektiivse stressitaju tõttu saab kõrget stressiintensiivsust paremini ja suurema keskendumisega hoida. See võib olla väga kasulik, eriti hilisemates komplektide voorudes, kui peate uuesti endast kõik andma. Ökonoomsem ja reguleeritud hingamistehnika väldib ka pinge all tekkivat hüperventilatsiooni, mis muidu võib põhjustada töövõime langust.
Motosport
Ka siin ei ilmne seos hingamisprotsessidega koheselt. Kuid sellised distsipliinid nagu motokross ning auto- ja mootorrataste võidusõit saavad kasu ka hingamislihaste treeningust. Muuhulgas on siin oluliseks teguriks paranenud vastupidavus väsimusele, kuna need alad nõuavad keskendumist nagu ükski teine spordiala. Samamoodi võib motokrossis, kus tuleb tihtipeale raskete löökidega toime tulla, väsimus kiiresti tekkida. Phantom treeningmaski abil saab selle punktini ulatust tõhusalt suurendada tänu suurenenud vastupidavusvõimele.
Ekstreemsport
Sellised spordialad nagu lohesurf, tiibkostüümiga lendamine, freesuusatamine, surfamine ja teised esitavad kehale väljakutseid nagu ükski teine distsipliin kõigil tasanditel. Suurenenud vastupidavus ja suurenenud väsimus nii psühholoogiliselt kui ka füüsiliselt võimaldavad paremat sportlikku sooritust.
Phantom treeningmaski edasised võimalikud kasutusvõimalused
Phantom treeningmaski saab sooritusvõime parandamiseks kasutada ka väljaspool sporti. Eriti neile, kes töötavad igakülgset füüsilist vormi nõudvatel töödel, nagu politsei, sõjaväelased või tuletõrje, võib Phantom treeningmaskiga treenimine olla abiks järgmisele tasemele jõudmisel. Oleme juba saanud esimesi positiivseid hinnanguid tuletõrjujatelt, kes said oma tuletõrje vormisoleku aega parandada Phantom treeningmaskiga treenides, kus tuleb täisvarustuses läbida erinevaid takistusradasid. Kasutamisel tähendab see väärtuslikke sekundeid, mis võivad tähendada erinevust elu ja surma vahel.
"Mida rohkem sa rahus higistad, seda vähem sa sõjas veritsed."
-Hyman Rickover USA mereväe admiral (1900-1986)
Kui soovite ka oma füüsilisi ja vaimseid võimeid parandada, et viia oma keha sportlike tippsaavutusteni, peaksite vaatama meie Phantom treeningmaski!
Võtke ühendust
Kas teil on Phantom treeningmaski kohta küsimusi? Saate meiega igal ajal ühendust võtta siin:
- email: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> aitame hea meelega!
