ALATI EDASI?
Mitmenädalased ultramaratonid ja muljetavaldavate distantsidega ning selle kategooria samalaadsed sündmused näivad nihutavat inimese jõudluse piire veelgi kõrgemale. Osalejad läbivad pikki vahemaid, mõnikord nädalaid, sageli äärmuslikes kliimatingimustes. Alati kõrgemal, kiiremini, kaugemale näib siin olevat moto.
Kuid kas vastupidavusel on tegelikult füsioloogiline piir, mille ületamisel see ühel hetkel peatub? Seda soovitab ajakirjas Science Advances avaldatud uuring. Sellest blogipostitusest saate teada, kuidas see täpselt juhtus, milliseid tulemusi näidati ja milliseid teadmisi saate sellest kaasa võtta.
UURING
Duke'i ülikooli ja Aberdeeni ülikooli vahelises partneruuringus uuriti 2015. aastal Race Across USA võistlusel osalenud võistlussportlaste rühma. Eesmärk oli läbida viie kuu jooksul 252 km nädalas distants. Esialgu määrati BMR (Basal Metabolic Rate), st keha energiatarbimine elutähtsate funktsioonide säilitamiseks ja spiromeetria abil mõõdeti kogu ainevahetuse kiiruse varieerumist võistluse kestel. Seejärel võrdlesid teadlased andmeid teiste rassidega. Nende kestus oli 0,5 kuni üle 250 päeva.
TULEMUSED
Selge suundumus ilmnes kumulatiivselt. Graafiliselt tõusis kõver alguses kiiresti ja järsult, kuid seejärel langes uuesti, kuni stabiliseerus pideval tasemel. Kui pikemate võistluste alguses oli päevakäive endiselt väga kõrge, siis see vähenes järk-järgult negatiivselt proportsionaalselt kestusega, kuni taandus veidi alla kolmekordse BMR-i. Katsealuste kehad jätkasid oma üldise energiatarbimise vähendamist hoolimata samast vahemaast.
Järgmises etapis kasutas uurimisrühm erinevate ületoitmise uuringute andmeid, kus katsealustele anti konkreetselt suuremas koguses energiat, mis ületas nende baasainevahetuse kiirust. Sellest võiks teha järelduse, et keha suudab efektiivselt energiaks muundada vaid maksimaalselt 2,5-kordset BMR-i. Kui päevakäive on suurem, on ta sunnitud energia andmiseks kasutama oma kehamassi. Ta langeb kataboolsesse olekusse, kus ta hakkab lisaks rasvkoe ja intramuskulaarsete glükogeenivarude lõhustamisele lagundama ka lihaskudet.
TEADMINE
Tulemused võimaldavad erinevaid teooriaid. Uuringurühma hinnangul on kõige tõenäolisem järgmine:
Uuringus esile kerkinud platoo võib kujutada kehale kaitsemehhanismi, mis takistab seda sõna otseses mõttes "iseennast ära kasutamast". Vähendades põhiainevahetust ja säilitades üldise säästlikuma energiabilansi, suudab ta töökoormust kauem kanda. Samas esindab see ilmselt ka absoluutset bioloogilist läve sellisteks pikaajalisteks sündmusteks, mille organism suudab saavutada. Kui proovite jõuga seda piiri ületada, lõppeb see enda ressursside kaitseks paratamatult kurnatusega. Kuid nagu mainitud, ilmneb see efekt ainult erakordse kestusega võistlustel. Lühematel võistlustel seda ei täheldatud.
PROBLEEM
Tulemused ei võimalda mitte ainult mitmeid tõlgendusvõimalusi, vaid ka uuringu ülesehitus tekitab ebakõlasid. Esiteks tuleks siia loetleda väga väike katsealuste rühm, kuhu kuulusid viis meest ja üks naine. Lisaks ei lõpetanud kõik selles grupis sõitu. Üks osaleja langes kurnatuse tõttu võistlusest välja, teine aga valis alternatiivse, pikema marsruudi. Niisamuti marssis üks osaleja seljakotiga, selle asemel, et tegelikult marsruuti läbida. BMR-i esialgne määramine hinnati valemi abil, ilma selle tegelikku täpsust kontrollimata, mis võib põhjustada suuri kõrvalekaldeid tegelikust väärtusest. Lõpuks on spiromeetriat kui BMR-i määramise meetodit varem sageli kritiseeritud selle ebatäpsete tulemuste tõttu.
Sellest tulenevalt ei paista uuringutulemused enam nii selges valguses.
Võtke koju sõnum
Kuigi uuring võib kindlasti anda vihje edasiseks uurimiseks, ei saa seda kasutada eraldiseisva selge järelduse tegemiseks, kui üldse. Kindlama ülevaate saamiseks on kindlasti vaja täiendavaid uuringuid parema disainiga selles suunas.
Link õppetööle
Äärmuslikud sündmused näitavad, et inimese maksimaalse energiakulu on toiduga piiratud
PHANTOM ATHLETICS
Meie kogukond on meie kõik. Ootame teie tagasisidet meie Phantom BLOGi kohta! 🙌🏻
► Siit leiate kõik meie sportlaste rõivad -->
► Uurige kõike, mida soovite meie tipptoote, Phantom treeningmaski kohta teada -->
► Hankige oma Phantom treeningmask siit -->
► Kasutage meie kohandajat siin, et panna kokku oma ainulaadne Phantom treeningmask -->
► Hankige oma Phantom treeningvest -->
► Jälgi meid kõigi uudiste saamiseks Facebookis: FACEBOOK
► Jälgi meid Instagramis: https://goo.gl/5gM54g
Põnevamate ajaveebiartiklite, tasuta treeningute ja muu jaoks vaata meie blogi siin -->
Saate hõlpsasti kasutada meie tasuta mitmenädalasi PDF-koolitusplaane laadige alla siit -->
