L-glutamiin on tinglikult asendamatu aminohape, mis mängib keskset rolli paljudes bioloogilistes protsessides. See on inimkehas kõige rikkalikum aminohape ja seda on eriti palju lihastes.
Kui rääkida võitluskunstidest ja muudest intensiivsetest füüsilistest tegevustest, on L-glutamiinil mitmeid potentsiaalseid eeliseid:
Toetage lihaste taastumist: Pärast treeningut on glutamiinivarud lihastes sageli tugevalt vähenenud, mis võib mõjutada taastumist. L-glutamiini lisamine võib aidata taastada glutamiini taset, toetades lihaste taastumist.
Immuunsüsteemi edendamine: Intensiivne treening võib immuunsüsteemi koormata. Immuunrakkude funktsiooni jaoks olulise toitainena võib L-glutamiin aidata säilitada immuunvastust ja vähendada vastuvõtlikkust haigustele.
Toetab soolestikku ja seedimist: L-glutamiin mängib soolestiku tervises olulist rolli ja võib aidata edendada tervislikku seedimist.
Kuigi L-glutamiini leidub paljudes toitudes looduslikult, võivad toidulisandid pakkuda praktilist viisi L-glutamiini tarbimise suurendamiseks, eriti sportlastele ja võitlussportlastele, kes tegelevad intensiivsete treeningutega. Siiski on oluline enne uue toidulisandi võtmist konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga.