Uus 4-nädalane treeningkava meie CrossFit sportlaselt Jakob Weberilt. Jakob on sertifitseeritud CrossFiti treener ja üks parimaid mehi Austrias.

Seda funktsionaalset treeningut saate teha kõikjal. Ükskõik, kas jõusaalis, õues või kodus. Selleks pole teil vaja mingeid seadmeid. 

• Kõrge intensiivsusega kava kehakaaluga kõikidele treeningtasemetele.
• 5 treeningut nädalas
• Põhiharjutused: Kükk, Õõnes hoidmine, Supermani hoidmine, Push Up, Burpee ja teised

Eesmärgid:

• Tehniliselt puhas teostus
• Pidev treeningrütm 2-päevase pausiga nädalas
• Füüsilise vormi ja vastupidavuse suurendamine (tervisedendus)
• Kiire PDF-i allalaadimine
• 100% tulemused | 100% tõhus
  

Selles PDF-i treeningplaanis näitame teile, kuidas saate treenida igal ajal ja igal pool. Kas jõusaali pole? Ei mingeid vabandusi! Varustust pole vaja ja kava sobib tänu nutikale skaleerimisele igale treeningtasemele. Tellige PDF-vormingus koolituskava kohe. Pärast tellimuse vormistamist saate PDF-vormingus koolituskava otse alla laadida. Samuti saate meili allalaadimislingiga, mida saate kasutada paketi allalaadimiseks ja avamiseks.

• 100% tõhus

• Saab kombineerida Phantom treeningmaski ja treeningvestiga

• Treeningkava 23 leheküljelise fitness-sisuga

• Optimeeritud nutitelefonidele

• PDF-i kohene allalaadimine pärast tellimuse täitmist (tasuta kohaletoimetamine)

• Täiendav allalaadimislink meili teel