Päeva treening – wod #009
Kuni ebaõnnestumiseni:
- 5 burpees
- 15" purunematu seinakate
- 5 burpees
- 20" purunematu seinakate
... lisage seinale 5" igal ringil
See treening paneb proovile teie jalgade vastupidavuse ja paned proovile oma tahtejõu! Burpee'de korduste arv jääb alati samaks, kuid seinad on alati 5 sekundit pikemad. Peagi muutub ahvatlevaks harjutuste tegemiseks aega võtta, kuid just sealt algabki test: hoidke burpee tempo konstantsena ja üleminekuajad kahe harjutuse vahel lühikesed. Treening lõpeb niipea, kui seinu ei saa enam segamatult hoida. Sellepärast on oluline keskenduda rahulikule hingamisele, et ei peaks seinaistmise nõudlikul sekundil vaevlema kõrge pulsiga.
Phantom Athletics WODBLOG – tulemuslikkus on võtmesõna.
Nüüdsest leiate 3 treeningut nädalas, mis esitavad teile väljakutse ja annavad endast parima! Meie sportlased näitavad teile lühikeste klippidena, mida treening endast kujutab, ja tutvustavad seda.
Meie kogukond on meie kõik. Ootame teie tagasisidet Phantom Athletics WODBLOGi kohta!
► Phantom WODi komplektid leiad siit: https://goo.gl/jVE3w2
► Uurige kõike, mida soovite meie tipptoote, Phantom treeningmaski kohta teada: https://goo.gl/cJS8vs
► Hankige oma Phantom treeningmask siit: https://goo.gl/1ARvWb
► Kasutage meie kohandajat siin, et panna kokku oma ainulaadne Phantom treeningmask: https://goo.gl/wwTSs1
► Hankige oma Phantom treeningvest: https://goo.gl/AMoaAL
► Kõigi uudiste jaoks pane meid Facebookis like: https://goo.gl/1bn2uR
► Jälgi meid Instagramis: https://goo.gl/5gM54g
#PÄEVAPÄEVA TREENING #WOD
Rohkemate WOD-ide jaoks vaadake meie ajaveebi siin -->
Saate hõlpsasti kasutada meie tasuta mitmenädalasi PDF-koolitusplaane laadige alla siit -->
