Kuigi, nagu ta ise ütleb, pole ta enam kõige noorem, pole see Roland Aicheril põhjust asja aeglaselt võtta ega endalt vähem nõuda. Kui ta kiropraktikuna ei tööta, annab ta oma ettevõtte RAPT kaudu personaalset coachingut (inglise keeles entusiastlik ja sobivalt ka Roland Aicher Personal Training initsiaalid), juhendab Muay Thai ja MMA võitlusi kärbikuna või ajab end viimase piirini. iga tema treeningut. Sellega tõestab ta muljetavaldavalt, et sportlik sooritus ja igakülgne sobivus ei ole mingil juhul vanuse küsimus.
Kuidas kirjeldaksite oma sportlaskarjääri algusest peale?
Roland Aicher: Alustasin judoga, siis BMX-iga ja mingi hetk jõudsin taekwondo juurde, 16-aastaselt tuli ka kaklusi. Alates 18. või 19. eluaastast avastasin enda jaoks ekstreemspordi, valge veesüsta, kanjonisõidu, ronimise, tegin seda kõike ja hiljem sain nendel erialadel õpetajaks. Algselt tahtsin alati Muay Thait teha, kahjuks Salzburgis stuudiot tol ajal polnud. Kui olin 25-aastane, oli mul õnn, et mulle pakuti ühes poksiklubis Tai poksi. Toona pidime alati meeleheitlikult püüdma enne igat treeningut vähemalt viis inimest kokku saada, muidu poleks seda toimunud. Selle tulemusena treenisin pikka aega algul Jiu Jiutsus, seejärel MMA-s, kuid mu süda on ja kuulub siiani Muay Thaile.
Kuidas treenite?
Roland Aicher: Treenin kuus päeva nädalas, palju jõuvastupidavust, kombineeritud harjutusi, funktsionaalne fitness. Minu eesmärk on treenida võimalikult terviklikult, sest ainult nii saavutan tervikliku fitnessi. Ma struktureerin oma treeningu iga kord erinevalt, et ennast erinevalt proovile panna; ma ei treeni kunagi kaks korda täpselt samamoodi.
Kuidas seda oma tööga ühendada?
Roland Aicher: Kui annan personaaltreeningu, teen osa treeningutest ka ise ja olen juba klubis. Muidu peale tööd. Kiropraktika on peaaegu omamoodi koolitus.
Kuidas sa selleni jõudsid?
Roland Aicher: Kohe pärast praktikat alustasin instruktorilitsentsiga, käisin spordiakadeemias, läbisin ühe esimese kettlebelli seminari, kui see alles kujunes, ning jätkasin enda harimist selles suunas ja funktsionaalses vormis. Teen seda ka täna ja püüan aasta-aastalt oma oskusi täiendada.
Kiropraktikani jõudsin läbi ravimassaaži koolituse.
Kui rääkida personaaltreeningutest, siis andsin esialgu peamiselt rühmakursusi, kuid paljude osalejate peaaegu olematu motivatsiooniga oli mul üsna raske toime tulla, mistõttu läksin üle personaaltreeningutele.
Kuna olen sellega tihedalt seotud, siis treenisin alguses peamiselt võitlussportlasi, olles juba töötanud Ruben Wolffi ja teiste väga edukate võitlejatega. Aja jooksul hakkasin kohtuma teiste spordialade sportlastega, näiteks: B. Toetas Tina Schifferit eesmärkide saavutamisel.
Ja kuidas sa leidsid oma töökoha cutmanina?
Roland Aicher: Kakluse korraldaja andis mulle teada cutmani koolituse seminarist ja ma olin kohe konks. Ma armastan seda tegevust, sest see annab mulle võimaluse olla aktiivne ringis ja selle ümbruses, vahetult võitluses, kuigi olen kahjuks juba natuke liiga vana, et iseseisvalt võidelda.
Mida peate oma seni suurimaks saavutuseks?
Roland Aicher: Raske öelda, saavutasin kõik, mida saavutada tahtsin, isegi kui teised ütlesid, et sa ei saa hakkama. Selle tulemuseks on minu jaoks sisemine rahulolu, muutumata filosoofiliseks. See paneb mind ka mõistma, mida ma suudan saavutada, kui ma seda tõesti tahan ja selle nimel kõvasti pingutan.
Ja sinu suurim Tief?
Roland Aicher: Sportlase jaoks on vigastused alati tagasilöök ja omamoodi lüüasaamine, sest need aeglustavad teid. Sellest tulenevalt tuli see minu jaoks iga kord ületada. Nii et nt. B. pärast seda, kui murdsin pindluu, kui arstid ütlesid, et ilmselt ei saa ma enam kunagi korralikult trenni teha. Nädala pärast läksin uuesti rattaga sõitma ja võitlesin tagasitee. Täpselt sama ka pärast puusaoperatsiooni, mille tulemusena treenisin end terveks, nii et olen nüüd jälle nii vastupidav, nagu poleks mind peaaegu kunagi olemaski olnud. Minu jaoks iseloomustavad elu tõusud ja mõõnad ning see on ka oluline. Kõik muu on paigal. Kasvan tagasilöökidest või kriisidest, tulen neist välja tugevamana ja õpin.Tuleb õppida teadlikult kukkuma, siis kaob hirm selle ees. Ebaõnnestumine on osa elust. Siiski peaksite sellest õppima ja jätkama, isegi kui see on alguses raske.
Kuidas sa ennast motiveerid?
Roland Aicher: Ma ei pea end koheselt treenima motiveerima. Minu jaoks on sport osa igapäevasest isiklikust hoolitsusest ja sisemisest puhastusest, miski hädavajalik, nagu duši all käimine või hammaste pesemine.
Samas kujutab see endast intensiivset enda läbivaatamist, mille kaudu õpid ennast üha paremini tundma.
Kuidas sa said Phantom treeningmaski?
Roland Aicher: Olen Phantom Athletics võitluskunstide kaudu tihedalt kokku puutunud juba pikka aega. Kui tekkis idee Phantom treeningmaski väljatöötamiseks, olin osa meeskonnast, kes selle loomisega aktiivselt kaasa lõi. Koos teiste sportlastega katsetasime väga erinevaid prototüüpe, täiustasime neid, lükkasime tagasi, optimeerisime neid veelgi ja optimeerisime. See oli pikk ja väga hoolikas protsess, kuni lõpuks saime toote, mis vastas meie ideedele ja nõuetele, Phantom treeningmaski, nagu kõik seda tänapäeval teavad.
Millised olid teie mõtted, kui hoidsite seda esimest korda käes?
Roland Aicher: Päris lahe. Mitte mingil juhul tülikas, kuid lõpuks ometi käepärane tööriist sellest kategooriast minu treeningute edasiseks optimeerimiseks. Muidugi "ristisin" ta esmase koolitusega kohe pärast vastuvõtmist.
Kuidas sa intensiivsust suurendasid?
Roland Aicher: Muidugi proovisin alguses ära, aga siis tõusis intensiivsusest 1 üsna kiiresti. Nüüd treenin vähemalt 3 peal, aga sageli ka 4 peal, kuigi see oleneb alati mingil määral minu hetkeseisust.
Mis on sinu lemmiktrenn temaga?
Roland Aicher: Kasutan neid peaaegu igat tüüpi treeningutel, olgu selleks siis vastupidavustreening või soojendus. Samuti meeldib mulle väga kasutada neid mitmesuguste kombineeritud harjutuste, funktsionaalse fitnessi või sõudmise jaoks.
Sinu “kõige intensiivsem” kogemus Phantom treeningmaskiga oli...?
Roland Aicher: ...erinevates kombineeritud harjutusringides, mis tsirkulatsiooni osas mulle suure väljakutse esitavad. Vahel oli tunne, et ei jaksa õieti hingeldamisega sammu pidada ja tekkisid väikesed paanikahood. Kuid seda saab ka lihtsalt lahendada, kui jääte lihtsalt jahedaks ja rahulikuks. See on ka hea koolitus.
Mis kasu saate Phantom treeningmaskist?
Roland Aicher: Ma kasutan palju rohkem kopsumahtu. Minu hingamislihased on muutunud tugevamaks ja tõhusamaks. Tänu sellele on mu sooritusvõime tohutult tõusnud ja vastupidavus palju parem. Mul ei tule enam nii kergelt hinge. Kõik see teeb võimalikuks palju intensiivsema treeningu.
Eriti märkasin seda Kühtai XLETIX Challenge 2017 raames. Tähendab, ma olen praegu juba 46 ja läbi elanud erinevaid vigastusi. Kui mu sõber küsis, kas ma tahan nende meeskonnaga liituda, vastasin jah, kuid mul polnud õrna aimugi, millesse ma end segan.
Ja ma pean ütlema, et ilma eelneva treeninguta Phantom treeningmaskiga poleks ma jooksu läbinud, eriti mitte selle ajaga või ilma, et oleksin pärast päevade kaupa kurnatud. Ma pole kunagi varem oma elus 10 miili järjest jooksnud, kuigi mõned inimesed võivad selle peale praegu naerda. Ma pole kunagi olnud jooksja, kui aus olla. See lihtsalt ei ole minu jaoks lõbus, see pidev jooksmine mööda kindlat marsruuti. Ma ei suutnud sellega kunagi harjuda. Lisaks sellele distantsile oli muidugi ka kõrgus ja 25 takistust, millest igaüks oli ekstreemne väljakutse.
Aga kuna olin eelnevalt 8 kuud Phantom treeningmaskiga peaaegu iga päev treeninud, oli jooks minu jaoks suhteliselt lihtne. Austusest kogu asja vastu alustasin väga aeglaselt, vaimselt olin oma rollist alumise võistkonna seas juba alla andnud ja siis lõpuks rullisin oma meeskonna tagant kokku. Ilma Phantom treeningmaskita poleks ma seda suutnud. See tähendas ka seda, et ma ei pidanud jooksuks eriti valmistuma ja kurnatus oli minimaalne.
Kas märkate ka vaimset treenimise aspekti?
Roland Aicher: Nagu juba mainitud, aitavad need väikesed, aeg-ajalt esinevad õhupuudushood teil arendada ka vaimset vastupidavust. See aitab teid ka lahingus. Sa ei koputa enam nii kiiresti, kui vastane sind tugevalt hoiab, vaid püüad jätkuvalt sellest välja rabeleda, teades, et saad hakkama ka väiksema õhuga.
"Parim" kommentaar, mida olete Phantom treeningmaski kohta kuulnud?
Roland Aicher: Keegi tahtis mind solvata ja küsis, millist SM-maski ma kannan. Kuid alati leidub teadmatuid inimesi.
Mida ütleksite kellelegi, keda Phantom maski kontseptsioon ei veena?
Roland Aicher: Kõigepealt peaksite kõike proovima, seda ma ütlen inimestele oma stuudios või pakun neile seda minu Phantom treeningmaskiga katsetada. Alles siis saab tõesti oma arvamuse kujundada. Kuid oluline on ka anda Phantom treeningmaskile võimalus. Nagu kõige muu puhul, ei saa te pärast võib-olla 10-minutilist treeningut otsustada, kas see on teie jaoks tõhus. Täpselt nagu siis, kui sa tõesti tahad sellega edu saavutada. Üks või kaks korda nädalas maksimaalselt 15 minutit treenimisest lihtsalt ei piisa. Edu saavutamiseks tuleb esmalt intensiivselt pingutada, muidu ei jõua sa kuhugi. See põhimõte ei kehti mitte ainult spordis, vaid kõiges elus. Kui midagi tahad, pead selle nimel tööd tegema.
Mis on teie järgmine eesmärk?
Roland Aicher: Nagu juba mainitud, olen ma tegelikult natuke liiga vana, et ise oma võitlusi pidada, aga oleksin muidugi huvitatud ka ise üks-kaks võitlust uuesti tegema. Igal juhul jään võitluskunstidele truuks, olgu siis ringis või ringis.
Kui soovite sarnaselt Roliga parandada oma füüsilisi ja vaimseid võimeid, et viia oma keha sportlike tippsaavutusteni, peaksite heitma pilku meie Phantom treeningmaskile!
Võtke ühendust
Kas teil on Phantom treeningmaski kohta küsimusi? Saate meiega igal ajal ühendust võtta siin:
- email: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> aitame hea meelega!
