Siit tuleb tõeline jõunaine. Peaksite vältima temaga mõtlematuid kommentaare, kui te ei taha sekundi murdosa jooksul matil olla. Sest meie Phantom on valmis ronima maailma maadlusspordi tippu. Pärast üliedukat aega noortesektoris jätkas ta triumfe U23 sektoris ja püüdleb väsimatult oma suure eesmärgi poole: olümpiamängude poole. Aga nüüd: ring vaba, Martina Kuenzile!!!
Maadlus pole mitte ainult vähem populaarne ja laialt levinud spordiala kui teised spordialad, vaid see pole ka tüüpiline naiste spordiala. Kuidas sa selleni jõudsid?
Martina Kuenz: Alustasin maadlusega 11-aastaselt. Sel ajal tutvustati algklasside kehalise kasvatuse tundides erinevaid spordialasid, kus oli võimalus neid proovida, sealhulgas maadlust. Sealsetes võitluslikes mängudes sain enamiku poiste vastu isegi võidu, mistõttu kõik ütlesid, et pean klubisse trenni tulema. Ja sellest ajast peale olen ma selle juurde jäänud.
Mis sealt edasi sai?
Martina Kuenz: Mingil hetkel olid mul esimesed algajate turniirid, siis 2009. aastal esimene esinemine noorte rahvuskoondises ja 2010. aastal suutsin pääseda noorte olümpiamängudele. Järgnevatel aastatel oli edu veelgi, sealhulgas erinevad Euroopa ja MM-i medalid, 2016. aasta ase-Euroopa tiitel ja 5. koht 2017. aasta MM-il Pariisis.
Milline oli teie jaoks selle aja sportlik tugi?
Martina Kuenz: Selleks, et saaksin tõesti täielikult oma treeningutele ja spordile keskenduda, otsustasin minna spordikooli. See tähendas, et suutsin optimaalselt ühendada hariduse ja koolituse. Pärast olin neli aastat sõjaväe sporditoetusrühmas. Olen politsei spordirühmas alates 1. septembrist.
Arvestades seda suurt ajakohustust, kuidas on lood teiste hobidega?
Martina Kuenz: See on muidugi raske, sest koolituse koormus on tegelikult väga suur. Mind see aga eriti ei häiri, olen oma spordiala vastu kirglik.
Milline näeb sinu jaoks välja tavaline treeningnädal?
Martina Kuenz: See oleneb alati ajast, kas võistlusperiood on tulemas või on see hooajaeelne või -järgne. Hetkel treenin matil iga päev, eriti tehnikat, lisajõutreeninguna 2x nädalas ja vastupidavust HIT seeriate näol 3 päeval.
Kuidas teie taastumine selle kõrge stressitaseme all sujub?
Laupäev on minu taastumispäev, kus ma üritan veidi tuult tõmmata ja und järgi saada või lihtsalt mitte midagi teha.
Kuidas sa ennast motiveerid?
Martina Kuenz: Maadluses on äärmiselt oluline olla alati 100% keskendunud. Kui sul on mõnel muul spordialal kehv päev, siis tavaliselt see nii hull ei ole, lihtsalt võta tempot maha. Siin aga saad kohe pihta niipea, kui fookuse kaotad. Nii et ma ei saa olla motiveerimata.
Praegu on kõik veidi stressirohke, sest olen hiljuti alustanud ühe Poola klubi eest profiliiga kohtumisi ja loomulikult püüdlen seal võita ja endast maksimumi anda. Samas on mul selle üle väga hea meel. Muidu on viimastel aastatel hooajaväline hooaeg alati olnud selline aeg, mille jooksul tuli taastuda erinevatest vigastustest. Esimest korda üle pika aja saan selles faasis tõhusalt treenida. Lisaks pakuvad mulle võimalust kogemusi saada võitlused Poola liigas.
Sinu senine suurim õnnestumine?
Martina Kuenz: Minu jaoks olid need kindlasti U23 tiitlid ja 5. koht Pariisis. Kõik õnnestumised juunioride sektoris olid toredad, aga see kõik jäi ikkagi noortesektorisse.
Ja teie suurim lüüasaamine, teie suurim madalseis?
Martina Kuenz: Kuigi olin pidevalt hädas vigastustega, olin kadettide alal väga edukas ja võitsin tiitli tiitli järel. Eelmisel aastal tuli mul selles klassis teha hooaja lõpus ristatisidemete operatsioon. Kuigi olin pärast seda kiiresti matile tagasi, ei saanud ma 3-aastase juunioride faasis oma varasematele kordaminekutele tugineda. See oli äärmiselt raske ja tekitas minus tohutut enesekindlust; ma seadsin kahtluse alla enda ja oma võimete. Tuleviku ees olid tõelised hirmuds.
Kuidas suutsite sellest ajast üle saada?
Martina Kuenz: Muidugi jätkasin sellegipoolest ja kohe, kui juunioride tasemest lahkusin, läks jälle suurepäraselt ja õnnestumised algasid uuesti.
Kas olete sellest midagi õppinud?
Martina Kuenz: Puhtalt võiduperspektiivist vaadatuna võisid need perioodid olla “tühjad aastad”, kuid mina näen neid pigem “õpipoisiaastatena”. Tänu sellele suutsin saavutada ekstreemse arengu, sealhulgas jõualas. Analüüsisime palju ja keskendusime jõutreeningule ning rakendasime selle kohe matil. See võimaldas mul areneda ka kõigis muudes valdkondades.
Mul oli võimalik saada palju pingega toimetuleku kogemusi. Austasin sageli liiga palju oma vastaseid, mis pärssis ja oli takistuseks. Tihti olin kakluses ja peaaegu ootasin, et ta kogu oma jõuga välja tuleks ja mind matile tooks. Aga midagi ei tulnud. See andis mulle võimaluse ennast algusest peale usaldada, sest tean, et igaüks võib lüüa. Mul ei pea olema kartlikke vastaseid. Ma tegin seda, mis oli võimalik ja vajalik, miks ta peaks siis parem olema?
Kas see vastab ka teie ellusuhtumisele?
Martina Kuenz: Iseasi. Olen konkurentsivõimeline tüüp, vajan väljakutset ja kasvan sellest välja.
Kuidas sa Phantom treeningmaskist teada said?
Martina Kuenz: Minu kolleeg koondisest Michael Wagner oli Phantom Athletics pikka aega kokku puutunud ja nendega koos treeninud. Olin väga huvitatud ja seetõttu küsisin neilt, kas ma saaksin seda katsetada.
Millised olid teie esimesed mõtted, kui seda käes hoidsite?
Martina Kuenz: Pean need kohe ära proovima.
Kuidas mäletate oma esimest treeningut?
Martina Kuenz: Olin selleks päevaks oma tavatreeningu juba läbinud, seega läksin sellega jooksma. Siis piisas mulle 1. intensiivsusest (naerab).
Kuidas sa siis edasi läksid?
Martina Kuenz: Selle tulemusena kavandasin koos oma treeneriga, kuidas saaksin neid kõige paremini "intelligentselt" oma treeningutesse integreerida.
Mitu korda nädalas sa temaga koos treenid ja mis tüüpi treeninguid?
Martina Kuenz: Hetkel kasutan neid 2-3 korda nädalas, peamiselt HIT-treeningutel, varustusega või ilma, maadlusele omased jne. Siiski tahaksin peagi katsetada, kuidas mul on kasu nende kandmisest treeningmatšides voorude vaheaegadel. ja seega ka järelkoormus lahinguringi tulemusena.
Mulle meeldib neid väga kasutada ka siis, kui mul on pärast treeningut veel energiat üle, et end ronides või hüppenööriga hüppades uuesti päriselt peale suruda.
Milline oli teie kõige ekstreemsem kogemus Phantom treeningmaskiga?
Martina Kuenz: See oli hiljuti varustusega HIT-i koolitusel. Eriti hilisemates voorudes ja suure intensiivsusega lähevad asjad üsna kiiresti päris ägedaks.
Kas märkate ka vaimset paranemist?
Martina Kuenz: Igal juhul. Harjudes esinema ka keerulistes oludes, õpid veelgi paremini vastu pidama, kui asjad karmiks lähevad.Tihtipeale, kui trennis läheb raskeks, mõtlen endamisi: „Tule, võta gaasi. Ole õnnelik, et sul pole praegu maski.
See annab mulle ka tõelise enesekindluse tõuke. See on nagu teipimine enne poksimatši. Kui ma panen Phantom treeningmaski, panen Velcro kinni, sätin kõik uuesti, see on nagu signaal, et annan oma keha. Siis ta teab, et nüüdsest nimetatakse seda "Beastmode'iks".
Phantom treeningmaski mask on mulle...?
Martina Kuenz: ... suurepärane tööriist enda kallal veelgi rohkem tööd teha ja edu saavutada.
Teie sõnum kõigile, kes kahtlevad selle tõhususes?
Martina Kuenz: Tean omast kogemusest, kui hästi see töötab, kui ka kontaktidest arvukate teiste tippsportlastega. Ühel hetkel, ükskõik kui kõvasti treenite, jõuab igaüks meist platoole. Siis on Phantom treeningmask tõhus ja lihtne viis uute treeningstiimulite seadmiseks ja taas edu saavutamiseks.
"Parim" kommentaar, mida olete Phantom treeningmaski kohta kuulnud?
Martina Kuenz: Darth Vader. Aga ma tean, mis see mulle toob.
Uued värvid muudavad selle veelgi huvitavamaks. Panin kohe enda omad kokku, erkroosa varruka ja neoonkehaga, mulle meeldib värviline.
Kuigi minu meelest oli see mustas ülilahe ja see oli tõeline pilkupüüdja, siis nüüd vaatavad inimesed veelgi rohkem. Eriti meile, tüdrukutele, on võimalus PHANTOMiDiga oma mask kokku panna tõesti suurepärane.
Kas olete juba oma järgmise suure eesmärgi sihikule võtnud?
Martina Kuenz: Poola liigas on veel tulemas paar heitlust, millest tahan kaotuseta välja tulla, samuti endale järgmisteks aastateks head mainet luua. Esiplaanil aga vaatan suuri rahvusvahelisi turniire ja loomulikult on tipus ikka olümpia.
Kui soovite sarnaselt Martinaga oma füüsilisi ja vaimseid võimeid parandada, et viia oma keha tipptulemuslikkuseni, peaksite heitma pilku meie Phantom treeningmaskile!
Võtke ühendust
Kas teil on Phantom treeningmaski kohta küsimusi? Saate meiega igal ajal ühendust võtta siin:
- email: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> aitame hea meelega!
