Crossfit avatud 19.2 tip

Alustades 8-minutilise kellaga, tehke võimalikult palju kordusi:
25 varvast kangini
50 topelt alla
15 kükipuhastust, 135/85 naela.
25 varvast kangini
50 topelt alla
13 kükipuhastust, 185 / 115 naela.

Kui olete lõpetanud enne 8 minutit, lisage kellale 4 minutit ja jätkake järgmiselt:
25 varvast kangini
50 topelt alla
11 kükipuhastust, 225/145 naela.

Kui olete lõpetanud enne 12 minutit, lisage kellale 4 minutit ja jätkake järgmiselt:
25 varvast kangini
50 topelt alla
9 kükipuhastust, 275/175 naela.

Kui olete lõpetanud enne 16 minutit, lisage kellale 4 minutit ja jätkake järgmiselt:
25 varvast kangini
50 topelt alla
7 kükipuhastust, 315/205 naela.

Treeningu näpunäiteid leiate videost:

Phantom Athletics WODBLOG – tulemuslikkus on võtmesõna. 

Nüüdsest leiate 3 treeningut nädalas, mis esitavad teile väljakutse ja annavad endast parima! Meie sportlased näitavad teile lühikeste klippidena, mida treening endast kujutab, ja tutvustavad seda.

Meie kogukond on meie kõik. Ootame teie tagasisidet Phantom Athletics WODBLOGi kohta!


► Phantom WODi komplektid leiad siit: https://goo.gl/jVE3w2

► Uurige kõike, mida soovite meie tipptoote, Phantom treeningmaski kohta teada: https://goo.gl/cJS8vs

► Hankige oma Phantom treeningmask siit: https://goo.gl/1ARvWb

► Kasutage meie kohandajat siin, et panna kokku oma ainulaadne Phantom treeningmask: https://goo.gl/wwTSs1

► Hankige oma Phantom treeningvest: https://goo.gl/AMoaAL

► Kõigi uudiste jaoks pane meid Facebookis like: https://goo.gl/1bn2uR
► Jälgi meid Instagramis: https://goo.gl/5gM54g

#PÄEVAPÄEVA TREENING #WOD
Rohkemate WOD-ide jaoks vaadake meie ajaveebi siin -->

Saate hõlpsasti kasutada meie tasuta mitmenädalasi PDF-koolitusplaane laadige alla siit -->