Hingamistakistust treenivad seadmed on erinevatel aladel sportlaste seas väga populaarsed. Selle uuendusliku treeningmeetodi idee tekkis 1970. aastatel, kui teadlased avastasid, et hingamislihaseid, nagu kõiki teisi lihaseid, saab treenida jõu ja vastupidavuse saavutamiseks (Leith/Bradley, 2016). Hingamislihased väsivad suure pinge all ja võivad seetõttu muutuda füüsilist jõudlust piiravaks teguriks (Mador/Acevedo, 1991; Verges et al, 2007; Taylor/Romer, 2008).
Hingamislihaste sihipärane treenimine takistab enneaegset väsimust (Romer et al, 2001) ja võib oluliselt parandada sportlaste vastupidavust. Uuringute kohaselt annab treening spetsiaalsete hingamistakistusseadmetega (nt treeningmaskid) parema soorituse. Seda on näha erinevatel spordialadel nagu jalgrattasõit, ujumine, jooksmine ja sõudmine.
Hingamistakistustreeningu mõju jõudlusparameetritele
Intensiivsel füüsilisel tööl langeb hapnikusisaldus ja pH väärtus lihastes. Seotud vasokonstriktsioon (nn metaborefleks) põhjustab väsimust ja sellest tulenevalt töövõime langust. Lihas ei suuda enam vajalikku tööd teha.
Seevastu treenitud lihased suudavad närvisüsteemi ja lihaste ainevahetuse kohanduste kaudu võidelda väsimuse vastu ja säilitada maksimaalset jõudlust kauem.
Mis on sellel pistmist hingamistakistustreeninguga?
Hingamislihaste sihipärane treenimine suurendab energiaga varustatust pingutuse ajal ja samal ajal vähendab stressis lihaste hapnikuvajadust. Seetõttu vajab lihas vähem hapnikku, et paremini toimida. Unistuste stsenaarium igale ambitsioonikale sportlasele.
Samuti on näidatud, et treeningmaskid reguleerivad hingamist. See on ülioluline inimestele, kes kogevad intensiivse pingutuse ajal hingeldust. Hingamistakistusseadmed võimaldavad esimest korda töötada spetsiaalselt hingamisel.
Laborist otse jõusaali: viige oma jõudlus järgmisele tasemele!
Phantom Training Maski turuletoomise ajal mõistis Phantom Athletics meeskond kiiresti, et nad on millegi suure kallal. Klientide tagasiside oli selge: hingamistakistustreening annab paremaid tulemusi "päris maailmas".
Hankige oma Phantom treeningmask juba täna ja veenduge ise. Teie sooritus tänab teid. Viige oma jõudlus järgmisele tasemele!
Võtke ühendust
Kas teil on Phantom treeningmaski kohta küsimusi? Saate meiega igal ajal ühendust võtta siin:
-
email: info@phantom-athletics.com
-
Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
-
Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
-
Instagram: phantom
-
Snapchat: phantom .athl
-
WhatsApp: +43 676 3965188
–> aitame hea meelega!
